什么是益生菌？ 益生菌也被称为“友善菌”，它们是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，促进消化和吸收，提高免疫力，以及调节皮肤健康。益生菌可以被发现在酸奶、酸乳、发酵食品、膳食补充剂等。与益生菌相对应的是，有些细菌则被称作“有害菌”，它们会引起各种健康问题，如腹泻、肠胀气、便秘等。 皮质醇是什

益生菌：好处与副作用 随着人们对健康的关注日益提高，益生菌成为了备受追捧的保健品。据研究表明，益生菌对人体有诸多好处，但同时也存在一些潜在的副作用。以下将分别进行介绍。 益生菌的好处 1. 促进肠道健康：益生菌主要生存于人体肠道中，可通过菌群调整、增强肠壁屏障等作用促进肠道健康，预防便秘、腹泻