益生菌：好处与副作用 随着人们对健康的关注日益提高，益生菌成为了备受追捧的保健品。据研究表明，益生菌对人体有诸多好处，但同时也存在一些潜在的副作用。以下将分别进行介绍。 益生菌的好处 1. 促进肠道健康：益生菌主要生存于人体肠道中，可通过菌群调整、增强肠壁屏障等作用促进肠道健康，预防便秘、腹泻