什么是益生菌？ 益生菌，也被称为“好菌”，是一类有益于人体健康的微生物。它们和人体共生共存，可以维护肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强免疫力，对预防和治疗许多疾病都有很好的作用。 益生菌的来源 益生菌可以通过饮食摄取或口服益生菌制剂来获得。在日常饮食中，发酵食品如酸奶、酸菜、豆腐、酱油、面筋等都