什么是益生菌 益生菌是指能够在人体内发挥有益效果的菌群，主要生活在肠道内，帮助人体维持肠道菌群平衡、促进营养物质吸收、增强免疫力等作用。 益生菌的作用 益生菌的作用主要有以下几点： 维持肠道菌群平衡：益生菌通过与有害菌竞争生存空间和营养物质，减少有害菌在肠道内的生存。 促进营养物质