益生菌种类吃多了会怎么样? 什么是益生菌? 益生菌是指一类有益于人体健康的微生物菌种，它们可以通过调节肠道菌群平衡来维护人体的消化、免疫、营养代谢等方面的健康。 哪些益生菌种类适合每天食用? 不同种类的益生菌具有不同的功效和适用人群。其中比较适合每天食用的益生菌种类包括： 双歧杆菌