什么是益生菌 益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以生活在人体肠道内，起到调节肠道菌群、帮助消化、增强免疫力等作用。而由于现代生活中饮食习惯不良、药物滥用等原因，肠道菌群失衡已经成为很多人健康问题的主要原因，因此适当食用益生菌有助于改善这种情况。 益生菌食用顺序推荐 第一阶段：先补好乳酸菌