了解益生菌 益生菌是促进肠道健康的微生物，能够平衡肠道菌群，增加有益菌在肠道中的数量。但不正确使用益生菌则可能导致消化问题。消化不良的症状包括腹胀、腹泻和便秘等。 选择正确的益生菌 选择适合自己的益生菌是非常重要的。在购买益生菌时，应该注意它的菌株、持续时间和储存条件等。它的储存条件通常为冷藏