什么是益生菌？ 益生菌是一种“好菌”，可以帮助维护肠道菌群的平衡，提升免疫力，促进营养吸收，减轻过敏反应等功效。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以通过进食含益生菌的食物或益生菌制品来摄入。 益生菌的优点 益生菌有以下几个优点： 能够帮助人体维持肠道菌群的平衡，抑制有害菌滋生。