什么是益生菌？ 益生菌是指一类能够促进肠道内正常菌群生长、发挥健康作用的微生物。它们通常存在于人体内（如肠道）或人体以外的自然环境中。益生菌可以帮助维持肠道内的菌群平衡，从而促进营养吸收、增强免疫力以及减少有害菌的生长，对于保持身体健康至关重要。 益生菌的功效 益生菌的功效主要包括：