益生菌近年来逐渐成为了大众饮食中的热门话题。很多人认为它们能够改善肠道，促进消化，甚至提升。喝了益生菌后，有些人会发现自己上厕所的频率增加，并且排出的大便水分较多。这让不少人感到疑惑：这究竟是怎么回事？本文将为你解答这个问题，并为你提供一些实用建议。 益生菌的基本概念 益生菌是一些活的微生物，能