在健身的热潮中，人们往往关注蛋白质的补充、合理的训练计划以及充足的休息，益生菌这个常常被忽视的元素，对于健身人士来说却有着不可忽视的重要性。 健身的过程会给身体带来较大的压力，尤其是高强度的训练会影响肠道菌群的平衡。当我们进行力量训练或者长时间的有氧运动时，身体处于应激状态，这种应激可能会导致肠道