在日常生活中，很多人都会遭遇大便不畅的困扰。这时候，人们往往会想到通过补充益生菌或者乳酸菌来改善肠道状况。那么，在大便不畅时，到底是吃益生菌还是乳酸菌更好呢？ 我们来了解一下益生菌。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发