益生菌：功效和作用 益生菌是一类有益于人体健康的微生物，在人体内可以起到许多重要的作用。首先，益生菌可以帮助维持肠道微生物群的平衡，抑制有害菌的生长，维持肠道健康；其次，益生菌可以改善免疫系统功能，增强免疫力，预防疾病；第三，益生菌还可以帮助消化吸收营养，改善便秘等肠道问题。 此外，益生菌还可以