在健康养生的浪潮下，益生菌成为了许多人关注的热门话题。有些人在食用益生菌后却出现了“拉不干净”的困扰，这到底是怎么回事呢？ 我们要明白益生菌的作用原理。益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它们能够调节肠道菌群的平衡。正常情况下，当我们摄入益生菌后，它们会在肠道内定植、繁殖，抑制有害菌的生长，促进肠