在健康养生的道路上，益生菌成为了许多人的“宠儿”。它被广泛认为有助于调节肠道菌群，改善肠道健康。有些人在吃完益生菌后却发现自己仍然拉稀，这到底正不正常呢？ 我们要明确益生菌的作用原理。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够在肠道内定植，与有害菌竞争生存空间和营养物质，同时还能产生一些有益的代