一、益生菌的定义与作用 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们主要存在于人体的肠道内。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌在维持肠道微生态平衡方面发挥着至关重要的作用。它们可以抑制有害菌的生长，增强肠道屏障功能，促进营养物质的吸收，还能调节人体的系统。例如，双歧杆菌能够帮助分解乳糖，