在健康养生的领域中，益生元益生菌越来越受到人们的关注。它们对于肠道健康有着诸多益处，如调节肠道菌群平衡、增强等。很多人对于益生元益生菌什么时候服用佳却并不清楚。 一、空腹还是饭后：不同情况的考量 如果是益生元，空腹服用是比较理想的选择。因为空腹时，肠道内没有太多食物的干扰，益生元能够更迅速地到达