益生菌的介绍 益生菌是一种对人体有益的微生物，它们居住在我们的胃肠道中，帮助我们消化食物、吸收养分，同时保护我们免受有害细菌的侵害。益生菌通常存在于酸奶、酸菜、发酵豆腐等食品中，也可以通过益生菌的营养补充剂来摄取。 益生菌的功效 益生菌有多种功效，其中最为明显的就是它们可以帮助调节肠道菌群平衡