益生菌近年来在健康养生领域备受关注，许多人将其视为改善肠道健康、增强的神奇补充剂。有些人却发现吃了益生菌后老是做恶梦，这究竟是怎么一回事呢？ 我们要明确益生菌的作用原理。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，正常情况下，它们在肠道内定植，调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收等。当我们摄入益生菌补充剂