益生菌，近年来被广泛推崇为对肠道健康有益的补充剂。有些人在喝了益生菌后却出现拉肚子的情况，这着实让人困惑和担忧。 一、喝益生菌拉肚子的原因 1. 赫氏消亡反应 当开始补充益生菌时，肠道内原有的菌群平衡被打破。益生菌在肠道内与有害菌展开“地盘争夺”，这个过程中可能会引起肠道的一些应激反应，导致拉