什么是益生菌？ 益生菌是指人体内或食品中具有益生效果的微生物，主要存在于发酵食品中，比如酸奶、酸菜、豆腐等。它们不仅是人体内的天然微生物群落的一部分，还可以通过食物摄取来补充和调节人体内的微生物平衡，起到保持身体健康的作用。 发酵食品中的益生菌对健康的好处 益生菌在饮食中的好处主要来自于它们对