什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的微生物菌种，其中最常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以在人体内生长繁殖，帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化等多种作用。 只吃益生菌有什么作用和功效？ 益生菌的作用和功效主要有以下几个方面： 维护肠道健康 肠道是人体最大的免疫器官