合适的时间吃益生菌 益生菌是指一些可以在人的肠道内繁殖与生存的有益细菌，它在人的肠道内起着促进肠道蠕动、保护肠道黏膜屏障、抵抗有害菌的生长等重要作用，因此被广泛应用于增强免疫力、改善肠道健康等方面。然而，益生菌的作用并非一朝一夕就能显现，适当的时间和方式是至关重要的。那么，究竟吃了益生菌多久吃东西