益生菌的作用和功效 益生菌是一种有益的微生物，能够帮助人体维持肠道健康和消化系统平衡。益生菌的作用和功效包括： 1. 改善消化系统功能 益生菌可以帮助消化系统分解食物，促进营养吸收并支持肠道运作。益生菌还可以抑制有害细菌和病原体的生长，减少腹泻和其他消化问题的发生。 2. 增强免疫系统 益