益生菌的功效和摄入方式 益生菌是一种有益的细菌，可以帮助人体维持肠道微生态平衡。摄入益生菌可以提高肠道免疫力、促进营养吸收、改善消化功能等。益生菌的摄入方式主要有通过食物摄入、口服制剂和直肠灌注等。其中，口服制剂比较方便，常见的有益生菌药品和益生菌饮料等。 益生菌和饥饿感的关系 有些人担心吃益