什么是益生菌？ 益生菌是一类友好菌，它们能够促进人体内有益菌群的生长，维护人体健康。这些菌群可以促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，还能增强免疫系统抵御细菌和病毒的能力。 食用益生菌的好处 除了对肠道和免疫系统有益外，益生菌还可以预防和缓解许多常见疾病，如：便秘、腹泻、肠易激综合症、炎症性肠病和溃