什么是益生菌 益生菌是一种对人体健康有益的微生物，可以促进肠道消化、增强免疫力、抵抗有害菌和病毒感染等。益生菌可以从酸奶、酸牛奶、发酵蔬菜和饮料等食品中获得，也可以通过益生菌补充剂来服用。 益生菌的作用 益生菌有多种作用： 促进肠道消化：益生菌能够分解食物中的纤维素等复杂的碳水化合物，