益生菌与乳酸菌的基本介绍 益生菌和乳酸菌都是人体内常见的菌群，是人体肠道内的有益菌，对人体健康有着重要的作用。益生菌是一种有益的细菌，能够帮助人体调节肠道菌群，减少有害菌群的生长，增强肠道免疫力，促进身体健康。乳酸菌通常包括多种细菌的组合，拥有类似益生菌的功能，可以加速肠道内的消化过程，改善便秘等