什么是益生菌？ 益生菌是一种有益于人类健康的微生物，常常被称为“好菌”。它们可以在我们的肠道里生长和繁殖，维护肠道的平衡，防止有害细菌的滋生，还有助于消化和吸收营养物质。益生菌可以在食品中找到，例如酸奶、酸奶饮料、发酵的蔬菜等，也可以通过益生菌补充剂来摄入。 为什么益生菌和牛奶一起喝更健康？