益生菌的定义和作用 益生菌是一种对人体有益的微生物，主要分为乳酸菌和双歧杆菌两类。它们可以生长在肠道内，通过调节肠道内菌群的平衡，增强肠道免疫力，防止病原菌感染，减少肠道炎症等多种作用。 益生菌的分类和来源 目前市面上的益生菌可以分为多个品种，主要来自乳类和蔬菜水果等天然食材。乳类中含有的乳酸