不拉屎怎么吃益生菌？正确使用益生菌改善排便问题 益生菌是指在人体内可以产生有益效果的微生物，常被称为“好菌”，主要通过制造乳酸，使肠道环境变得更加健康。如果你常常便秘或者排便不稳定，那么益生菌是你的一个好帮手。但是正确的服用益生菌非常重要，否则可能会产生反效果。以下是不拉屎怎么吃益生菌的方法和技巧