什么是益生菌？ 益生菌是指对宿主有益的微生物菌群，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌等。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，降低有害菌的数量，从而促进食物的消化和吸收。 如何增加益生菌？ 以下是几种增加益生菌数量的方法： 饮食：益生菌最直接的来源是食物。常见的含有益生菌的食物有酸奶