1. 益生菌酸奶的功效和作用 益生菌酸奶作为一种健康食品，它在人体内能够帮助调节肠道菌群，有利于消化，增强人体免疫力，降低胆固醇等。有很多人都喜欢晚上食用益生菌酸奶，因为晚上喝益生菌酸奶能够改善睡眠质量，有利于身体健康。但很多人担心，夜间饮用益生菌酸奶会导致体重增加，这是否属实呢？ 2. 益生菌