一、益生菌的作用 肠道是人体最大的免疫器官，益生菌则是维持肠道健康的重要保障。益生菌能够抑制有害菌的繁殖，帮助肠道消化吸收营养，促进肠道蠕动，保持肠道平衡，提高免疫力。益生菌还能够分泌乳酸等物质，调节肠道酸碱度，促进益菌生长，抑制有害菌的生长，从而改善肠道微生态环境。 二、益生菌不足的表现 益