益生菌介绍 益生菌是指对人体有益的微生物，它们能够在体内生存繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收以及增强免疫力。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。 膳食纤维介绍 膳食纤维是一种无法被人体消化吸收的植物性食物成分，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，有利于清除肠道内的废物和毒素。高