什么是益生菌？ 益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们存在于我们的肠道中，并且能够帮助我们消化食物、保护免疫系统、预防疾病等。益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等。 益生菌的来源 我们可以通过吃些食物摄入益生菌，例如含有活性益生菌的乳制品，如酸奶、乳酸饮料、发酵的奶酪等。此外，还