优益菌与益生菌的定义 优益菌和益生菌都是指有益于人类健康的微生物。其中，优益菌是一类在肠道中数量较少，但能够在身体内发挥重要生理功能的菌群。而益生菌则是指一类能够在肠道中繁殖并帮助维持人体肠道生态平衡的菌群。 优益菌的作用 优益菌主要分为两类，一类是能够帮助稳定肠道生态环境的菌群，如双歧杆菌、