什么是益生菌？ 益生菌是一种有益于宿主健康的微生物，能够帮助在肠道内维持平衡的微生物群落中的正常菌种，从而提高免疫力，预防和治疗多种健康问题。益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 可以吃什么来补充益生菌？ 为了补充益生菌，我们可以采取多种方式。第一种方式是通过饮食来获取益生菌。食品