益生菌的作用 益生菌是一种有益的微生物，可以促进肠道健康。它们通常被用来改善消化系统中的菌群平衡，减少有害细菌的数量，使有益细菌占据优势地位。此外，益生菌还可以促进肠胃运动，释放肠气，有助于缓解腹胀等胃肠道问题。 益生菌的摄入方式 为了获得益生菌的好处，你可以通过饮食和补充剂的方式获取。生发酵