什么是益生菌？ 益生菌是指能够在人体内生存并起到益生作用的菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种细菌。 益生菌的作用 1. 调节肠道菌群：益生菌可以帮助维持肠道健康，平衡肠道菌群，抑制有害菌生长。 2. 增强免疫力：益生菌对人体的免疫系统起到重要的作用，可以增强人体免疫力，预防疾病。 3. 改善