什么是益生菌？ 益生菌是一种活体微生物，它们生活在人类胃肠道中，帮助消化食物和维护肠道健康。益生菌还能抵抗有害微生物的侵袭，增强免疫系统。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 益生菌有哪些好处？ 首先，益生菌有助于人体消化食物，帮助将食物中的营养物质吸收。其次，益生菌可以防止肠道中有害