什么是益生菌 益生菌是指一类对人体肠道健康有益的微生物。它们能够生长繁殖于肠道中，抑制有害菌的生长，维持肠道微生态平衡，帮助人体摄取营养，增强免疫能力。 益生菌的来源 益生菌可以从食物和饮品中摄取，如酸奶、酵母菌、乳酸菌等，也可以通过膳食补充剂摄取。 益生菌对肠道健康的作用 益生菌能够改善