肠道益生菌和益生菌的定义 益生菌和肠道益生菌指的是一些有助于人体健康的微生物，主要是某些乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等，这些微生物可以在消化系统中生长繁殖，调节肠道菌群平衡，抑制病原微生物，增强免疫力和维持肠道健康。 肠道益生菌和益生菌的来源 益生菌的主要来源包括酸奶、酸奶制品、发酵食品等乳制品，