介绍 益生菌，是指对人体有益的活性微生物，在大肠道内定植繁殖，可以产生益生效应，与人体共生互惠。吃益生菌可以促进肠道健康，帮助消化、增强免疫力、防治各种疾病，是一种对人体有益的营养素。 益生菌的分类 益生菌主要有以下几种： 乳酸菌：包括嗜酸乳杆菌、乳酸链球菌等，常见于酸奶、乳酸菌饮品、奶