青少年营养保障：重视益生菌的作用 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们栖息于我们的肠道里，帮助我们消化食物、合成维生素、防止病菌的侵袭等。益生菌的种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们在不同的环境下都能够发挥重要的功能。而对于青少年来说，适量摄取益生菌不仅可以增强免疫力、预防肠胃疾病等