什么是益生菌 益生菌是指对人体有益的活菌，能够经过胃酸消化并存活于肠道内产生益处的菌群。益生菌可以通过食物、保健品或药物的形式摄入。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 益生菌的功效 食用益生菌对人体有许多好处。首先，益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，预防腹泻、便秘等肠道问题。其次，益生