为什么需要按需选择益生菌 益生菌作为一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康、促进免疫力、缓解焦虑和抑郁等等作用。但是，每个人的肠道微生物组都是不同的，因此，对于每个人来说，其身体需要的益生菌种类和数量也是不同的。因此，按需选择益生菌对于个人健康至关重要。 如何选择适合自己的益生菌 首先，了解自