益生菌与肠道健康 益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，增强免疫力，并且还能够吸收营养，降低胆固醇和血糖。因此，肠道健康是非常重要的，可以通过搭配食用益生菌来补充肠道内的益生菌，帮助肠道修复。 酸奶 酸奶是最常见的益生菌食品之一。其中含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等