益生菌可分为三个菌群(三类益生菌，助维持肠道微生态)

益生菌可分为三个菌群

益生菌是一种具有益处微生物，能够帮助维持肠道微生态平衡，提高身体力，抵侵袭。近年来，越来越多的人开始重视益生菌的作用，但对于益生菌的分类和功效却不是很了解。事实上，益生菌可以分为三个菌群，分别是乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。

乳酸菌

乳酸菌是常见的一类益生菌，能够在肠道中产生乳酸和其他有益代谢产物，抑制有害微生物的生长，增强肠道力。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、乳酸链球菌、双歧杆菌等。嗜酸乳杆菌可以降低体内脂肪含量，对的代谢也有一定作用，可以促进肠道蠕动；乳酸链球菌则能够增强肠黏膜屏障效应，防止菌侵入肠道，同时对防、、等肠道反应及相关也有一定作用。

双歧杆菌

双歧杆菌在人体肠道中常常是优势菌之一，是一种革兰氏阳性杆菌，具有较强的耐受性和适应性。能够抑制肠道有害如大肠杆菌等，调节力，有助于改善肠道菌群失调、防肠胃、维护营养吸收等。双歧杆菌还有一种特殊菌株-干酪双歧杆菌，其分泌的干酪酶有分解乳糖的能力，所以对于对受的人群也有帮助。

酵母菌

酵母菌常见的有酿酒酵母、酵母菌、银杏酵母等，不同种类的酵母菌在肠道中的功能也各不相同。一般来讲，酵母菌在肠道内可以抑制致菌和肠道腐败菌的生长，形成有利的肠道菌群，同时还能加速自身的代谢和冬眠过程，使酵母细胞更加抵御外界的恶劣环境，提高对抗原体的能力。此外，酵母菌还能够参与人体的能量代谢，有助于肠道营养吸收和调节。

综上所述，益生菌是一种可以促进肠道健康、提高力的有益微生物，不同菌群和不同种类的益生菌在肠道中的功能各不相同。在选择益生菌产品时，好根据自己的身体状况和需求选择不同种类和组合的益生菌，以达到佳的保健效果。