益生菌是活体(活体益生菌：提升肠道健康的好帮手

益生菌是活体

随着人们对健康的重视，越来越多的人开始关注肠道健康。而益生菌作为保护肠道健康的好帮手，受到了越来越多人的青睐。但是，你知道吗？益生菌不是一种死的物质，它们是活体的存在。

益生菌基础知识

益生菌是通过发酵技术培育出来的有益微生物。它们可以营养对人体产生益处。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

这些益生菌在进入人体后会在肠道内增殖，从而实现对肠道的维护和修复。通过提高肠道内有益菌的数量和种类，益生菌可以维持肠道菌群的平衡，加速肠内有害物质的排出，修复肠黏膜，增强肠道力，进而促进身体的健康。

益生菌的存活性

很多人会认为益生菌是像一样的，吃下去就能产生效果，但事实上益生菌是活体的。因此，我们需要关注益生菌的存活性。

益生菌在经过口服之后，需要经过胃酸的消化，然后到达小肠。尽管其中大部分益生菌在胃酸的影响下会死亡，但是还有少量的益生菌可以存活下来。这些存活下来的益生菌会在小肠进一步繁殖，并且抵达大肠，随后在大肠中增殖并发挥作用。

如何提高益生菌的存活性呢？简单的方式就是选择一些经过科学验证的益生菌产品。这些产品一般会通过特殊技术处理，保证益生菌不会在胃酸中被摧毁，从而增强益生菌的存活性。

益生菌的种类与功效

益生菌的种类很多，它们都有着不同的功效。其中，以下几种益生菌比较常见：

乳酸菌

乳酸菌对于、降低、调节肠道菌群平衡都有很好的作用。在维护肠道微生态平衡方面起到了重要的作用。

双歧杆菌

双歧杆菌可以酸化肠道，形成“肠道屏障”，防止有害物质进入体内，起到了保护肠道健康的作用。

酵母菌

酵母菌可以合成许多有益物质，如天然抗生素和酵母多糖等。同时也可以增加肠道内益生菌的数量，从而保护肠道健康。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌对维护肠道微生态平衡有很好的作用。它会扰动肠道中有害菌，并抑制它们的生长，从而增加有益菌的数量，达到保护肠道的效果。

如何选择合适的益生菌产品

如何选择一款适合你的益生菌产品呢？以下几个方面是需要注意的：

菌种类型

不同的益生菌菌种有着不同的功效。在选择益生菌产品的时候应该根据自己的需求选择合适的菌种。如果你需要增加有益菌的数量，那么选择添加了乳酸菌的益生菌产品就很不错。如果你的肠道菌群失衡，可以选择添加了维生素和矿物质的益生菌产品。

菌株数量

每一款益生菌产品中含有的菌株数量也是需要考虑的。一般来说，菌株数量越多，产品的价值就越大。选择添加了多种菌株的益生菌产品，有助于维持肠道的微生态平衡。

生产商信誉度

承认的益生菌生产商应该是我们在选择时优先考虑的因素。一些知名的生产商，在产品研究、生产过程中投入很大，从而能够保证产品的质量。因此，购买这些生产商生产的益生菌产品应该是比较保险的选择。

总结

益生菌是活体，而且对人体健康有助益。通过选择合适的益生菌产品，我们可以增加肠道内有益菌的数量和种类，保护肠道健康。因此，养成每天摄入适量的益生菌的好习惯是非常重要的。